Maryloue ✿

Hade egentligen ställt klockan på 06.50 idag, men orkade inte..... Sängen var alldeles för skön för att kliva upp från. Tänkte nämligen båda hinna med att tvätta och träna innan lunch. Eftersom jag ligger snart 2,5 timme efter i schemat så skippar jag tvätten och åker till gymmet istället!

Så glad just nu! Idag börjar mitt nya liv, äntligen!
Nu har jag precis mätt varje del av min kropp och noterat vikten på vågen. Har aldrig vägt så mycket som jag väger nu, så nu jäklar är jag peppad!

Som ni kanske förstår fick jag mer eller mindre klartecken från sjukgymnasten att träna. Hon trodde till och med det vore bra för knät att få röra på sig lite mer. Jag har fortfarande känningar och måste träna extremt lätt, bara promenader, korta löpturer och lätt styrketräning. Men jag är ändå huuuuuuuur glad som helst.

Var ute och gick en långpromenad med Nemo idag. Efter 35 minuter börjar jag få känningar i benet, men inte i låret utan i knävecket? Antar att vaden/knät har fått ta lite stryk under tiden jag knappt kunnat stödja ordentligt på låret så har väl fått någon överansträngning där. Trodde verkligen jag var helt återställd men nä... Jag fick kämpa de sista 20 minuterna hem och har väldigt ont just nu. Fan.

Lite zonsalva och vila får jag hoppas bättrar på tillståndet, och ännu ett inställt pass imorgon...

Vecka tre av träning var helt klart sämst hittills. Sträckte mig i låret och firade Mattans 25-årsdag så det blev bara två pass. Ett spin puls och ett HIT-pass. Sen har det blivit lite väl mycket skräpätande och alkohol också. Fy skäms.

Det värsta är att kroppen känner av direkt när man lever som en slusk och därför har jag lite smått ont i halsen också. Plus att jag känner att jag inte har en enda liten atom i min kropp som besitter någon slags energi. Får hoppas att det försvinner SNART. Men det gör det nog. Anar att jag kanske kommer träna ihjäl mig nu när Mattan inte är hemma längre.

Ibland är viljan starkare än kroppen.

Därför sitter jag här nu med ett lindad ben och tycker synd om mig själv. Självklart tvingade jag mig själv att även denna vecka gå på HIT-passet och resulterade alltså i en sträckt lårmuskel. Hurray.

Nya löparskor är införskaffade! Gjorde ett test på InterSport där man får springa på löpbandet medan de filmar ens löpsteg. Sedan tar de fram den skor som passar exakt för dig! Feel like a fucking pro!

 

De här finisarna kostade 900 och heter Nike Air Moto 8+.
För dig med neutralt löpsteg, extra dämpning i hälen och utan pronationsstöd.

Veckorna går verkligen grymt snabbt just nu. Skolan har dragit igång igen och jag tränar! Yes!

Vecka två av träning har sett ut som följande:

Var inte lika duktig som förra veckan med kolhydraterna. Nudlar och ris och pasta fullkomligt skrek "ÄÄÄÄT MIG". Men nästa vecka ska dra ner på dem igen.

Var även ute och åt på restaurang och drack både vin och drinkar i fredags, PLUS att jag åt popcorn och dipp till filmen igår. Men som jag sa förra veckan måste man ju få leva också ;)

Gjorde tre pass på Friskis. Den här veckan blev det ett gympass, HIT-passet och ett skivstång intervall-pass. Nu har jag kört två veckor med tre pass vardera så ska försöka lägga in ett extra veckan som kommer. Känner att jag måste börja komma igång med löpningen. Yay.

Igår gjorde jag något dumt. Jag var på HIT-passet på Friskis. HIT står för högintensiv träning. Det första instruktören sa var "om ni känner att ni håller på att kräkas så har ni nått rätt puls!"

Så här beskriver Friskis själv passet på sin hemsida:

Träningstiden är bara 20 minuter exklusive uppvärmning och nedjogg och så vidare (hela passet är 60 minuter). Men tro mig, efter 20 minuter började det svartna för ögonen för mig och jag tänkte flera gånger under nedjoggingen att "jag svimmar snart, jag svimmar snart..."
Jag svimmade inte som tur var.

Resultat idag: har ont i varenda jäkla muskel som existerar på kroppen. Hej träningsvärk!

Första veckan av träning:

Åt inga kolhydrater från lördag-lördag (pasta,ris,potatis eller liknande). Extremt duktigt av mig som helst egentligen vill äta 80% pasta och 20% köttfärssås. Mmmm. Pasta är gott.

Gjorde tre friskispass. Spinning baspass, Indoor Walking mediumpass och ett cirkelgympass. Höll helt seriöst på att dö när Indoor Walking instruktören informerade om att hon gjort ett nytt pass inspirerat av HIT (högintensiv träning) och det var mitt andra pass sen "jullovet". Hej flåsande-illröd-tomat-face.

Belönade mig själv med att fira min födelsedag på lördagen med utgång och flertalet godsaker. Söndagen syndades också med pizza och annat gott. Men jag fyllde ju trots allt år då ;)

Min motivation till att träna är ENORMT stor nu efter att ha svullat de senaste veckorna. Hoppas det håller i sig och inte försvinner eftersom. No no no. Friskiskortet ska utnyttjas till max oavsett!


Det roliga är när man hör människor vilja påbörja sina nya liv men de har alltid någon ursäkt för att göra det. Men nehejdutack, det finns inga bra ursäkter för att slippa röra på sig!


"Men åh, det är så jobbigt att planera in träningen..." - planera inte, gör det till en daglig vana. Gå en powerwalk, spring med matkassarna, skotta snö, gör bara nånting. 30 minuter om dagen har alla tid med så försök inte.
"Det kommer aldrig gå..."

"Jag kommer aldrig orka åka till gymmet..." - ring en vän och säg "nu jäklar kör vi stenhårt, lets go!" även om du hellre vill ligga hemma på soffan så får vi hoppas att din vän fått lite inspo och tvingar med dig. Chipsen är inte lika goda när man vet att kompisen kör ett pass under tiden.
"Det kommer aldrig gå..."

"Mina kompisar tränar inte och jag har för dålig självdiciplin..." - ...och? Ring en personlig tränare. He is not your friend but he will diciplin you.
"Det kommer aldrig gå..."

"Jag hatar ju att springa..." - Det finns fler sätt att träna? Annars kan du ju springa efter en boll, har hört att det ska vara roligare...? *host ironi host*
"Det kommer aldrig gå..."

Före gymmet:

Efter gymmet:

HAHA. Notera även att mitt lillfinger ser JÄTTElångt ut på första bilden.

Stapplar runt som en gammal dam på jobbet på grund av min ENORMA träningsvärk i ryggen. Hehe.
Nu vet jag hur det känns för alla gamlingar som måste hålla i sig i något för att sätta sig ner.
Ännu roligare är det när man måste plocka upp varor ur kartonger. Som står på golvet. Aj.

Jag är lite stolt idag, satte nämligen personligt rekord i 5 km imorse på löpbandet! Mycket stolt.

Jag har även insett att mina dagliga promenader blir mycket enklare när man har en ljudbok att lyssna på. Har därför börjat plöja igenom Stephanie Meyer's böcker (Samantha har skrivit för mycket bra om dem i sin blogg nu) för att se om de överträffar filmerna, vilket oftast stämmer. En timmes promenad gick helt plötsligt väldigt snabbt, funderade på om jag skulle gå ett varv till..?

Denna lyssnar jag på nu.

 

Eftersom jag var sjuk halva veckan och råkade äta en massa godsaker (smörgåstårta, restaurang..) på begravningen så ligger jag faktiskt på + - noll den här veckan. Så nu jäklar ska jag iväg och träna kl. 5!

Alldelles för länge sedan jag besökte löpbandet nu. Dåligt!

Vecka två på mitt nya hälsosamma liv var tyvärr inte alls lika stor success som första då den innehöll min födelsedag (alkohol, tårta, godis, chips... ja ni vet hur det blir). Tränade iallafall 4 gånger och höll mig borta från pasta och liknande.

Drack mjölk för första gången på två veckor idag. Kändes lite konstigt. Har iallafall insett att jag inte kan dricka sån sojadryck som ska ersätta mjölk iallafall, så grymt äcklig! Så mjölk får jag nog räkna in i kaloriintaget framöver.

Vågen visade trots allt  - 0,3 kg så jag hade inte gått upp något iallafall. Vi får hoppas att nästa vecka blir bättre när det gäller gotta-ätandet.

...Har inte guld i mun, inte jag iallafall!
Sitter här med min goda morgondrink och ska åka iväg till skolan för att göra klart ett arbete. Har ju haft "lov" nu ett par veckor så det var lite tungt att kliva upp imorse.

Hade fullt upp igår. Var och simmade 1000 m, åt cous-cous sallad till lunch, klippte mig åt soppa till middag. Plus att jag gick en kvällspromenad med Nemo på 1 timme i stormen! Det är värst på kvällen, för då gör man oftast inte så mycket så då vill man hela tiden gå och titta om det finns något gott i kylskåpet...

Tänkte gymma lite idag. Måste erkänna att jag känner mig lite duktig.

Dag 1 på mitt nya liv. Jag är hungrig och trött. Har gått på stan i 3 timmar, handlat och varit ute och gått med Nemo. Ska äta frukost, lunch och middag varje dag så måste skärpa mig! Idag blev det en halv frukost och sopp-middag.

Dock åt jag middag kl. 17 vilket jag ska försöka hålla! Har snart druckit 2 liter vatten och jag är redan sugen på chokladkakan & godispåsen i skafferiet och lussebullarna i frysen. Inte alls sockerberoende.

Nåja, jag tycker sånt här är kul men det är sjukt jobbigt i början. När man veeeet att man inte kan gå och äta vad man vill i skafferiet. Men jag ska klara det!

Var på hälsokost idag och köpte mig en liten detox-kur också! Blev inte 20-dagarskuren som jag testade förra gången utan tog en veckas. Mest bara för att få en kickstart på det nya livet!

 

Säger bara det. Är så sjukt peppad inför den här förändringen!
Hoppas bara att jag inte blir mer sjuk..